Почему регулярные физические упражнения так важны

Многочисленные исследования показывают, что малоподвижный образ жизни очень опасен для здоровья. Ученые настаивают, что люди, которые ведут сидячий образ жизни, рискуют заработать раковую опухоль, сердечные заболевания и диабет не меньше, чем курильщики или любители фаст-фуда. Если быть откровенным, чем меньше человек занимается спортом, тем выше риск внезапной смерти. Но нужно понимать, что один лишь фитнес …

Читать дальше

Псевдоаллергия, или непереносимость гистамина: что это и как с этим бороться?

Вас мучает аллергия? Вы чихаете, появляется бронхоспазм, глаза слезятся и пекут, появляется зуд и крапивница на коже. Некоторые продукты вызывают спазмы в животе или диарею. Вы страдаете от частых головных болей или мигрени, приступов тошноты, сильных менструальных болей или панических атак с учащенным сердцебиением. Знакомые симптомы? Вы, наверняка, пробовали разное лечение аллергии в течение многих …

Читать дальше

Как избавиться от тошноты: причины и эффективные средства

Тошнота может быть вызвана рядом факторов, как психологических, так и физических. Все люди периодически испытывают это ужасное чувство, и всем хочется знать, как избавиться от тошноты. Есть эффективные, недорогие, а главное – безопасные способы уменьшить симптомы тошноты. Тошнота на самом деле является сложным защитным механизмом. Симптомы тошноты зависят от сообщений, которые отправляются в мозг из-за …

Читать дальше

Избавиться от прыщей навсегда: причины акне и как с ними правильно бороться

«У меня все еще есть прыщи, хотя я уже давно не подросток!» – знакомая проблема? Исследования показывают, что большинство людей мечтает избавиться от прыщей в эстетических целях, заботясь о своем внешнем виде, а уже потом – о здоровье. Ведь прыщи, или акне, – серьезная психологическая и эмоциональная проблема, которая мешает не только подросткам, но и …

Читать дальше

Практика медитации и самые распространенные проблемы новичков

Итак, вы открыли для себя медитацию как метод релаксации и снятия стресса. Вы знаете все ее удивительные преимущества и, к тому же, кажется, практика медитации не требует особых усилий как тренировка в спортзале или пробежка. Но не все так просто… Многие новички сталкиваются с проблемами во время медитации, которые не дают насладиться процессом и портят …

Читать дальше

Почему нужно пить морковный сок?

Морковь – один из самых популярных, полезных и универсальных овощей. Ее можно варить, запекать, есть сырой, делать сок, она подходит для мясных блюд, десертов, салатов. Самая «популярная» морковь – оранжевая, но на самом деле она бывает белых, желтых, красных оттенков, а изначально, когда этот овощ был фиолетовым. Морковь получает свой цвет от антиоксидантов – каротиноидов. …

Читать дальше

Что такое функциональная тренировка и почему она нужна всем

Большинство людей занимается спортом, потому что хочет похудеть, подтянуть мышцы или снять стресс. Но фитнес не только делает нас красивыми, но и помогает в повседневной жизни – двигаться свободней и быстрее, легче вставать со стула или с кровати, подбегать на автобусную остановку, подниматься по ступенькам с пакетом продуктов. Такие занятия называются функциональная тренировка. Функциональная тренировка …

Читать дальше

Микрогрин: веянье моды или реальная польза для организма?

Эти крошечные зеленые ростки становятся все популярнее в последнее время, особенно в период конец осени – начало весны, когда так не хватает свежих овощей. Так что такое микрогрин – очередной тренд или действительно кладезь витаминов и других полезных веществ? Микрогрин (microgreen) или микрозелень – это ростки зелени, трав и овощей, которые употребляют в пищу через …

Читать дальше

Язвенный колит и Болезнь Крона: функциональная диагностика и лечение

Язвенный колит и Болезнь Крона – проявления воспаления кишечника. Эти проблемы связывают с иммунной системой и считают аутоиммунными расстройствами. Это результат безконтрольного иммунного ответа, также известного как системное воспаление, которое приводит к атаке в организме собственных тканей. Неспособность отличить собственные ткани от чужеродных вредоносных организмов и тканей приводит к накоплению лейкоцитов в пищеварительном тракте, что …

Читать дальше

Лечим кандидоз правильно: функциональный подход к проблеме дрожжевых грибков

Чрезмерный рост дрожжевых грибков может быть вызван рядом факторов. К ним относятся рацион с высоким содержанием сахара и жиров, низким содержанием клетчатки, нарушение иммунитета, использование таких лекарств, как антибиотики, противозачаточные таблетки, эстроген и стероиды, хронический стресс. Симптомы разрастания дрожжевых грибов аналогичны симптомам многих других проблем со здоровьем. Но, если у вас есть эти симптомы, стоит …

Читать дальше