Как похудеть правильно: причины лишнего веса, о которых вы могли не знать

Первое, что советует функциональная медицина, это правильное питание для похудения – комплексная диета по методу исключения. Так вы сможете убрать все токсичные и вызывающие воспаление продукты и определить личную чувствительность к пище. Если вы едите переработанные продукты  (даже с надписью «здоровый», «безглютеновый», «низкокалорийный» или «обезжиренный»), или продукты, к которым есть чувствительность, вы наносите вред кишечнику, нарушаете работу гормонов и иммунной системы, и все это приводит к увеличению веса.

Ваш организм создан, чтобы перетравливать настоящую пищу – мясо, овощи и фрукты – а не полуфабрикаты. Когда вы кормите свой организм обработанными высококалорийными продуктами, в которых мало питательных веществ и много токсичных химических веществ, ему трудно нормально функционировать. Системы жизнедеятельности «сходят с ума», вы набираете лишний вес, легко утомляетесь, не можете сконцентрироваться, чувствуете подавленность. Знакомое состояние?

Питание для похудения состоит в том, чтобы переключиться на натуральные, чистые продукты. Исключите из рациона такие составляющие как глютен, молочные продукты, кукуруза, соя, сахар. Затем, когда ваш организм «придет в чувства» (вы это почувствуете), можете добавлять продукты обратно по одному за раз, чтобы выяснить, с какими из них организм хорошо справляется, а к каким у вас повышенная чувствительность, и есть их не стоит. В отличии от привычных изнурительных диет для похудения, такого образа питания можно придерживаться всю жизнь.

Но не всем людям с проблемой лишнего веса помогает только питание для похудения. У некоторых проблема кроется глубже, и чтобы похудеть правильно и навсегда необходимо понять причину.

Проблемы в работе щитовидной железы

Гипотиреоз – одна из самых распространенных проблем со щитовидной железой. Это недостаток гормонов щитовидки, другими словами – малоактивность щитовидной железы. Одним из основных симптомов гипотиреоза является необъяснимое увеличение веса или невозможность похудеть.

Наша щитовидная железа отвечает за регулирование многих процессов в организме, включая обмен веществ. Потому, если с ней не все в порядке, метаболизм замедляется, а общее производство энергии уменьшается. В дополнение к неспособности похудеть, гипотиреоз может привести к усталости, перепадам настроения, тревоге, боли в мышцах и суставах, выпадению волос, запорам, пониженной температуре тела. Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы в работе щитовидки, стоит пройти обследование – только так вы сможете похудеть правильно.

Гормональный дисбаланс

Дисбаланс инсулина и половых гормонов (эстроген, прогестерон, тестостерон) также является типичным «виновником» лишнего веса. Когда уровень инсулина и уровень сахара в крови понижен, это вызывает тягу к сахару, слабость, раздражительность и избыточные жировые отложения. Дисбаланс в половых гормонах может привести к неспособности похудеть, помимо мышечной потери, плохого сна, проблем с памятью и сексуальных проблем.

Токсины

Очищение организма для похудения важный шаг, чтобы привести себя в форму. Окружающая среда, даже в нашем доме, наполнена опасными химикатами, тяжелыми металлами, лекарствами и другими токсинами, которые могут нанести ущерб эндокринной системе. Многие из токсинов в вашей пище, воде, личных и бытовых средствах, таких как шампунь, лосьон, свечи и косметика, провоцируют сбой в работе гормонов, таких как эстроген. Это нарушение вашего естественного гормонального цикла может вызвать неспособность похудеть, а также другие более серьезные проблемы, как аутоиммунные заболевания. Старайтесь свести к минимуму токсичную нагрузку на организм и проведите детоксикацию – очищение организма для похудения.

Дисбаланс витаминов и минералов

На самом деле, большинство страдающих ожирением недоедает. Речь идет о витаминах, минералах и микроэлементах. У людей с лишним весом в организме низкий уровень питательных веществ, таких как магний и витамины C, E, A, D, недостаток жирных кислот омега-3, которые, среди прочего, помогают бороться с воспалениями и контролировать уровень сахара в крови. Вы можете есть слишком много калорий и слишком мало питательных веществ, которые необходимы для нормального метаболизма и обмена веществ. Исправить ситуацию и похудеть правильно поможет упомянутая выше диета и обследование с последующими советами диетолога, как и какими полезными веществами вам необходимо пополнить организм.

Дисбаланс микрофлоры кишечника

Бактерии в нашей кишке могут оказывать глубокое воздействие на вес и метаболизм через многие типы механизмов. Некоторые бактерии выделяют больше энергии из пищи, что приводит к увеличению веса, в то время как другие бактерии будут извлекать меньше энергии из пищи, что приводит к потере веса. Некоторые бактерии вызывают воспаление в кишечнике, в то время как другие являются противовоспалительными. Воспаление вызывает резистентность к инсулину и диабет, независимо от потребления калорий. Потому необходимо заботиться о здоровье кишечника и его микрофлоре.

Воспаления и иммунитет

К воспалительным относят такие хронические заболевания как аллергия, астма, артрит. Кроме того, диабет и ожирение являются воспалительными проблемами, также как и сердечные заболевания, рак, депрессия, аутизм и деменция.

Жировые клетки организма продуцируют воспалительные молекулы, которые приводят к увеличению веса и хроническим заболеваниям. Есть много других причин воспаления, которые также способствуют увеличению веса: инфекции, токсины, пищевые аллергены, рацион с недостатком клетчатки и повышенным содержанием сахара и омега-6.

По материалам drhyman.com и amymyersmd.com