Архив категоий для "Здоровье"
Аутофагия – что это и какова ее роль для организма
Даже в здоровом организме клетки постоянно повреждаются – это нормальная часть метаболических процессов. Однако, с возрастом, подвергаясь стрессу и воздействию свободных радикалов, клетки повреждаются быстрее. Стареющие и поврежденные клетки могут вызывать воспаление и способствовать различным заболеваниям. Остановить или замедлить это может аутофагия, процесс «самоочищения» клеток. Слово «аутофагия» было придумано более четырех десятилетий назад, и происходит …
Топ-20 продуктов, в которых есть витамин С, и его роль для организма
Витамин С занимает особое положение среди микроэлементов. Это одновременно и питательное вещество, и мощный антиоксидант, который способен оказать огромное влияние на состояние здоровья. Фактически, витамин С полезен для всех органов и процессов – от состояния кожи до иммунной функции. Все, что вам нужно сделать, чтобы получить этот чудо-витамин – включить всего несколько порций продуктов с …
Питание беременных: самые полезные продукты и добавки. Часть 2
Из первой части статьи вы узнали, почему питание беременных так важно для самой мамы и для ее ребенка, и какие продукты необходимы в рационе беременной женщины. Кроме цельных продуктов, важную роль играет нутритивная поддержка организма будущей мамы и ее малыша. Питание беременных: полезные добавки Железо Добавление железа часто рекомендуется во время беременности. Железо играет важную …
Питание беременных: самые полезные продукты и добавки. Часть 1
Беременные женщины прекрасно знают, как важно правильно питаться в период вынашивания малыша. Но, как говорят результаты исследований журнала «Семья и репродуктивное здоровье», не все женщины знают, что именно нужно есть и в каких количествах, а что стоит исключить из рациона. Тоже самое касается многих привычек. Первые 1000 дней, от зачатия до второго года жизни, очень …
6 шагов, которые помогут взять кортизол под контроль
Вы постоянно поддаетесь чрезмерному стрессу, страдаете от усталости и лишнего веса? При этом вы правильно питаетесь и регулярно посещаете спортзал. Проблема может крыться в том, что в вашем организме зашкаливает кортизол. Кортизол часто называют «гормоном стресса», потому что он является одним из основных гормонов, которые мы вырабатываем, когда находимся под психологическим и физиологическим давлением, и …
Здоровый образ жизни: почему нужно больше находиться на свежем воздухе
Всем хорошо известно, что здоровый образ жизни предусматривает больше времени на свежем воздухе. Но, к сожалению, большинство из нас выбирается на прогулки очень редко, и видит природу, в основном, из окон офисов или транспорта. Только задумайтесь: около 90% нашей с вами жизни проходит в помещении! Это особенно актуально, когда приходят холода, и мы отдаем предпочтение …
5 натуральных средств от заболевания щитовидной железы
Сегодня все больше людей сталкиваются с такой проблемой как заболевания щитовидной железы, в частности гипотиреоз, болезнь Хашимото, болезнь Грейвса. Возможно, вы тоже относитесь к их числу и, как следствие, имеете проблемы с лишним весов, несмотря на тренировки и правильное питание, усталость надпочечников и нехватку энергии. Все эти симптомы говорят о том, что у вас есть …
Заболевания кожи головы: зуд и другие симптомы
Люди, которые знакомы с такой проблемой как зуд головы часто предполагают, что причина в перхоти. На самом деле есть много факторов, которые могут вызывать заболевания кожи головы и такие симптомы как зуд. Это может быть лишай, бактериальная инфекция или даже аутоиммунное заболевание. Кроме зуда заболевания кожи головы сопровождаются такими симптомами как кожные инфекции, отек, покраснение, …
Советы, которые вернут вам крепкий сон
Плохой сон может быстро саботировать все ваши усилия по здоровому образу жизни и потере веса. Крепкий сон – это залог энергичной, радостной, здоровой жизни. Кроме того, недосып или плохой беспокойный сон неблагоприятно влияет на гормоны, которые отвечают за чувство голода, и в результате мы переедаем и накапливаем лишний жир. Результаты некоторых исследований показывают, что всего …
Крем против морщин с маслом женьшеня и шиповника
Некоторые люди стареют не так явно, как другие. Это зависит от многих факторов – от генетики до воздействия солнечных лучей, привычек и питания. Так или иначе, каждая женщина должна ухаживать за кожей лица, и когда появляются первые признаки старения можно использовать крем против морщин. Помните, если правильно подбирать продукты, натуральный крем для лица, избегать вредных …
