Действительно ли холестерин – реальная причина сердечно-сосудистых заболеваний?

Чтобы узнать, насколько вы подвержены риску сердечного приступа (инфаркта) нужно учитывать не только общее количество холестерина. Необходимо знать размер частиц холестерина, которые преобладают в организме. Существуют такие показатели, как липопротеины высокой плотности (ЛПВП) и липопротеины низкой плотности (ЛПНП), которые называют «хорошим» и «плохим» холестерином соответственно.

ЛПНП более атерогенны – они чаще всего вызывают появление бляшек в артериях, что приводит к сердечным приступам и инсультам. ЛПНП также связывают с преддиабетом (или метаболическим синдромом) и диабетом, они становятся причиной резистентности к инсулину. Также ЛПНП – один из факторов развития раковых опухолей, деменции, бесплодия, сексуальной дисфункции.

Чтобы узнать размер частиц холестерина, нужно сделать простой анализ крови в любой лаборатории. Но, к сожалению, большинство врачей не смотрят на эти показатели, несмотря на то, что это единственный верный способ оценки количества холестерина. Например, общий показатель холестерина у вас может быть в приделах нормы, но показатель ЛПНП может быть более 5 ммлоль/л, что очень опасно. Или количество ЛПНП может составлять 2,6, а ЛПВП – 10, что не представляет реальной угрозы для организма.

Таким образом, угроза здоровью связана не с самим уровнем общего холестерина, а с соотношением его фракций. Если эти показатели так легко узнать при помощи обычного анализа крови, почему доктора не учитывают их?

Ответ прост и грустен: нет лекарства, которое способно эффективно устранить эту проблему, а традиционная медицина сосредотачивается на том, что она способна лечить при помощи лекарств, даже если это не совсем правильно. Функциональная медицина предлагает другой подход к данному вопросу.

Как изменить соотношение ЛПНП и ЛПВП и побороть метаболический синдром (преддиабет) без лекарств

Даже если у вас уже есть метаболический синдром и проблемы с сердцем, это вовсе не значит, что с этим ничего нельзя сделать. Высокий уровень холестерина и преддиабет, или метаболический синдром, можно успешно диагностировать и вылечить. Вот несколько советов, которые помогут вам повысить уровень ЛПВП и побороть преддиабет.

Сделайте правильный анализ холестерина. Обычный тест на холестерин не даст такую информацию о соотношении фракций холестерина, потому с этим вопросом стоит обратиться к врачу или узнать о таком анализе в лаборатории.

Проверьте, есть ли у вас метаболический синдром.

• У вас большой живот? Измерьте себя в талии и в бедрах. Если соотношение талия/бедро больше 0,8 у женщин и 0,9 у мужчин, значит у вас есть такая проблема.
• Если у вас высокий показатель ЛПНП и низкий ЛПВП, вероятно, у вас есть метаболический синдром.
• Если показатель триглицеридов больше 2,2, а ЛПВП меньше 0,9 или соотношение триглицеридов к ЛПВП больше 4, у вас есть метаболический синдром.
• Пройдите анализ на уровень инсулина. Это очень важно.
• Проверьте гликированный гемоглобин (A1c), который показывает уровень сахара в крови за последние 6 недель. Если он больше 5,5, у вас может быть метаболический синдром.

Ешьте здоровую пищу. Ешьте продукты с низкой гликемической нагрузкой, с высоким содержанием клетчатки, фитонутриентами и омега-3. Ваш рацион должен содержать больше растительных продуктов, растительного белка хорошего качества (бобы, орехи, семена) и постного животного белка.

Регулярно делайте физические упражнения.

Высыпайтесь. Сон необходим для исцеления организма, поддержания сбалансированного уровня сахара в крови и общего состояния здоровья.

Подключите нутритивную поддержку для поддержания здоровой липидограммы.

• Мультивитамины: по меньшей мере 100-500 мкг хрома, 5 мг биотина или же 100-600 мг липоевой кислоты. Хром и биотин эффективно соединять с экстрактом пажитника, джинемы и тыквы горькой. Такие комбинации можно найти в препаратах MedCaps IS и CinnDrommeX.
• 800 мг омега-3 жиров (EPA/DHA) два раза в день. Но при выборе препарата омега-3 следует учитывать степень его очищения, в том числе от токсичных металлов. Определить это можно по наличию сертификата IFOS.
• 2000 МЕ витамина D3 один-два раза в день.
• Водный экстракт корицы 100-200 мкг.
• 2-4 капсулы глюкоманнана OptiFiber Lean.

Подумайте об употреблении высоких доз ниацина или витамина B3. Это полезно для повышения уровня ЛПВП, снижения ЛПНП и триглицеридов.

Используйте статины низкой дозировки, но ТОЛЬКО, если у вас была сердечная недостаточность, а для мужчин – если есть несколько факторов риска, при этом необходимо тщательно следить за состоянием мышц и печени.

Для большинства людей описанный выше подход лучше, чем просто прием лекарств для понижения холестерина. Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, вам необходимо избавиться от метаболического синдрома, и сделать это можно, если комплексно подходить к проблеме через правильное питание и здоровый образ жизни.

По материалам drhyman.com