Фолаты и беременность: роль фолиевой кислоты для женщины и ее малыша

Дефицит витаминов группы В в организме женщины приводит к многочисленным проблемам среди которых фибромиалгия, анемия, выкидыши, бесплодие, депрессия, рак.

Фолаты принимают участие во многих процессах. Они необходимы организму для создания ДНК и РНК. При участии фолатов происходит образование эритроцитов. При дефиците фолатов вместо эритроцитов образуются мегалобласты – клетки, которые не могут донести кислород в органы и ткани (это и становится причиной анемии).

Фолаты необходимы для успешного зачатия, и для нормального развития плода. Они принимают участие в формировании плаценты, нервной трубки и сердечнососудистой системы будущего малыша. Если в организме женщины не хватает витаминов группы В, есть вероятность, что ребенок родится с пороками или недоразвитием, расщеплением позвоночника, мозговой грыжей.

Кроме того, фолаты препятствуют накоплению в организме гомоцистеина – токсичной аминокислоты, которая провоцирует отслоение плаценты, преждевременные роды, тромбоз, преэклампсию (чрезмерно повышенное артериальное давление с угрозой для матери и ребенка), риск мертворождения, повреждение стенок сосудов и нервных клеток.

Фолаты и фолиевая кислота – в чем разница

Фолаты – это водорастворимые витамины группы B, также известны как витамин B9. Фолат относится к производным тетрагидрофолата (ТГФ), который содержится в естественном виде в пище. Фолиевая кислота – это синтетическое соединение, которое используют в пищевых добавках и для обогащения продуктов. Естественные фолаты метаболизируются в ТГФ в слизистой оболочке тонкого кишечника. В отличии от них, фолиевая кислота сначала подвергается преобразованию (метилированию) в печени в дигидрофолат посредством фермента дигидрофолатредуктазы. Только после этого происходит превращение в ТГФ. Тетрагидрофолат превращается в биологически активный L-метилфолат при помощи фермента метилтетрагирофолатредуктазы (MTHFR) и поступает в плазму для участия в биологических процессах организма.

Природные источники фолатов

Лучшие природные источники фолата – это овощи и зелень, такие как салат, шпинат, спаржа, репа, зелень горчицы, петрушка, брокколи, цветная капуста, свекла, чечевица. Также много витамина В в говяжьей и куриной печени, овсянке, рисе, пшене, меде, орехах.

Почему возникает дефицит фолатов

Частая причина нехватки витамина В – недостаточное поступление в организм из пищи, богатой фолатами, или генетические нарушения. У здоровой женщины фермент MTHFR, который отвечает за «активизацию» фолатов, продуцируется геном с таким же названием. Если есть нарушения в работе этого гена, попытки пополнить организм фолатами из пищи напрасны и даже могут ухудшить ситуацию (из-за накопления фракции витамина, которая не усваивается организмом).

В таком случае необходимо принимать препараты, которые содержат уже активную (конечную) форму фолатов – 5-MTHF или 5-MTHF+B12. Запатентованным препаратом активной формы фолатов является формула Quatrefolic, а витамина В12 – MecobalActive. Также существует препарат Prenatal Essentials™, в состав которого входит активная фолиевая кислота, витамин D, холин и биоактивные минералы и микроэлементы, которые необходимы для здоровья женщины удачного оплодотворения и нормального развития ее будущего малыша.

Узнать, нет ли у женщины дефекта гена MTHFR можно при помощи специального анализа. Функцилнальная медицина советует будущим мамам пройти оценку нутритивного статуса, которая покажет уровень витаминов, минералов, антиоксидантов в организме.

О своем здоровье и здоровье ребенка женщина должна позаботиться заблаговременно. Важно знать, что нервная трубка плода формируется еще в первом триместре, потому пройти диагностику и пополнять организм фолатами необходимо заранее, как только вы начали планировать беременность.

По материалам

chriskresser.com

xymogen.com.ua

blooma.com

ncbi.nlm.nih.gov