Архив тегов для "плохой сон"
Советы, которые вернут вам крепкий сон
Плохой сон может быстро саботировать все ваши усилия по здоровому образу жизни и потере веса. Крепкий сон – это залог энергичной, радостной, здоровой жизни. Кроме того, недосып или плохой беспокойный сон неблагоприятно влияет на гормоны, которые отвечают за чувство голода, и в результате мы переедаем и накапливаем лишний жир. Результаты некоторых исследований показывают, что всего …
Компьютерная зависимость и цифровая детоксикация организма
Последние годы появляется все больше исследований, которые выявляют связь между слишком длительным использованием интернета, временем, проведенным у компьютера, и психическими расстройствами c расстройствами настроения (такими как СДВГ, беспокойство, депрессия и т. д.). В недавнем исследовании у участников, которые злоупотребляли интернетом, наблюдались тревожное расстройство, социальная изолированность, одиночество и низкое общее качестве жизни. Исследование также показало, что …
Проблема бессонницы: как вернуть здоровый сон
Вы очень устаете за день, но не можете уснуть или просыпаетесь по несколько раз за ночь. Кофе и энергетические батончики не спасают от сонного состояния на протяжении следующего дня, и все о чем вы думаете, как придете домой и ляжете в постель. Но ситуация повторяется изо дня в день. Знакомая проблема? В чем же причина …
