Эффективные тренировки – это не только упражнения, это правильное питание до и после. Организм должен получать достаточно углеводов, полезных жиров и протеина, чтобы насытиться, запастись энергией для тренировки и быстро восстанавливаться. Для этого не нужно съедать много, главное – правильная еда. Ингредиенты, которыми нас наполняют полезные продукты Функциональная медицина определяет три основные группы  продуктов, которые …