Написал/-а Сергей Юрьев
Лептинорезистентность или «почему я не худею?»
Вы сидите на диете и занимаетесь спортом, но все равно не можете сбросить вес. Причиной может быть лептинорезистентность – сбой в работе «гормона сытости». Лептин – гормон, который вырабатывают жировые клетки организма. Он влияет на гипоталамус, контролируя метаболизм и аппетит. В идеале, когда мы съедаем много, тело должно отсылать в мозг сигнал о том, что …
Пищевая аллергия и непереносимость: разница, симптомы и причины
Пищевая аллергия – это иммунное заболевание, которое стало серьезной проблемой, как среди детей, так и среди взрослых. По оценкам, пятая часть населения считает, что у них есть побочные реакции на пищу, но распространенность истинной пищевой аллергии колеблется от 3 до 4% среди населения. Что такое пищевая аллергия? Пищевая аллергия – это реакция иммунной системы на …
Полезные продукты и рецепты, которые повышают эффект тренировки
Эффективные тренировки – это не только упражнения, это правильное питание до и после. Организм должен получать достаточно углеводов, полезных жиров и протеина, чтобы насытиться, запастись энергией для тренировки и быстро восстанавливаться. Для этого не нужно съедать много, главное – правильная еда. Ингредиенты, которыми нас наполняют полезные продукты Функциональная медицина определяет три основные группы продуктов, которые …
Занятия йогой: мифы о целебной практике
Йога – это практика для души и тела. Это не просто комплекс для хорошей растяжки, а процесс самопознания и исцеления. С точки зрения функциональной медицины, йога дает хороший терапевтический эффект. Асаны йоги (позы) – помогают укрепить мышцы и кости, улучшить функционирование нервной, гормональной, пищеварительной, сердечнососудистой, дыхательной и иммунной системы. Йога дает заряд бодрости и энергии …
Женское здоровье: как повысить влечение и почему вы часто «не в настроении»
Пониженное либидо у женщин – распространенная проблема. И дело не в характере или дурном настроении. У этой проблемы есть объяснение и ее можно решить при помощи функциональной медицины. Женское здоровье хорошо исследованная тема, но традиционная медицина часто не учитывает такие факторы как образ жизни (питание, курение, алкоголь), влияние окружающей среды, токсинов, стресса. Но функциональная медицина …
Рациональное питание: как остановить переедание
Вы наедаетесь на ночь. Утром есть не хочется, но аппетит просыпается поздно вечером. Чувствуете голод уже через полчаса после сытного обеда. Эта проблема знакома многим. Как правильно питаться, чтобы соблюдать рациональный режим и не переедать? Функциональная медицина говорит, что правильное питание для здоровья главный фактор. Если вы хотите сбросить вес, можно ходить в спортзал хоть …
Зарядка в офисе и дома: простой комплекс упражнений для здорового тела
Сидячая работа негативно влияет на наш организм – замедляется метаболизм, страдают мышцы, суставы, позвоночник, появляются боли и скованность. Ежедневная зарядка – наименьшее, что вы должны делать, чтобы избежать неприятных последствий. Дома и на работе мы можем снизить влияние сидячего образа жизни – вставать из-за стола каждые 20 минут, пользоваться лестницей вместо лифта, поработать стоя, если …
Токсины в бытовых средствах: каким рискам мы подвергаемся при каждой уборке дома?
Мы заботимся о чистоте и порядке в доме, но, на самом деле, токсины в любимых средствах часто вредят нам больше, чем микробы или пыль. В 2010 году проводилось исследование, в котором принимало участие около 8000 женщин с раком молочной железы и такое же количество здоровых участниц. В результате исследования оказалось, что женщины, которые часто пользуются …
Как самостоятельно снять стресс
Иногда кажется, что снять стресс нереально, но вы можете его контролировать. Стресс-менеджмент – это контроль мыслей, эмоций, того, как вы справляетесь с проблемами. Есть несколько шагов, которые нужно сделать, чтобы избавиться от стресса. Определите источник стресса Это не так просто как кажется, но функциональная медицина доказывает, что это первый шаг к решению проблемы. В некоторых …
Психологическая усталость: как преодолеть один из самых распространенных диагнозов
Сегодня психологическая усталость встречается у многих людей. Почему она появляется и как ее преодолеть? Психологическая усталость – одно из проявлений синдрома хронической усталости – состояния длительного истощения организма, которое сопровождается бессонницей или неспокойным сном, проблемами с памятью и концентрацией внимания, болями в мышцах и суставах, головными болями, повышенной физической и моральной усталостью. Когда у нас постоянное состояние …
