Питание беременных: самые полезные продукты и добавки. Часть 2

Из первой части статьи вы узнали, почему питание беременных так важно для самой мамы и для ее ребенка, и какие продукты необходимы в рационе беременной женщины. Кроме цельных продуктов, важную роль играет нутритивная поддержка организма будущей мамы и ее малыша. Питание беременных: полезные добавки Железо Добавление железа часто рекомендуется во время беременности. Железо играет важную …

Читать дальше

Питание беременных: самые полезные продукты и добавки. Часть 1

Беременные женщины прекрасно знают, как важно правильно питаться в период вынашивания малыша. Но, как говорят результаты исследований журнала «Семья и репродуктивное здоровье», не все женщины знают, что именно нужно есть и в каких количествах, а что стоит исключить из рациона. Тоже самое касается многих привычек. Первые 1000 дней, от зачатия до второго года жизни, очень …

Читать дальше

6 шагов, которые помогут взять кортизол под контроль

Вы постоянно поддаетесь чрезмерному стрессу, страдаете от усталости и лишнего веса? При этом вы правильно питаетесь и регулярно посещаете спортзал. Проблема может крыться в том, что в вашем организме зашкаливает кортизол. Кортизол часто называют «гормоном стресса», потому что он является одним из основных гормонов, которые мы вырабатываем, когда находимся под психологическим и физиологическим давлением, и …

Читать дальше

Здоровый образ жизни: почему нужно больше находиться на свежем воздухе

Всем хорошо известно, что здоровый образ жизни предусматривает больше времени на свежем воздухе. Но, к сожалению, большинство из нас выбирается на прогулки очень редко, и видит природу, в основном, из окон офисов или транспорта. Только задумайтесь: около 90% нашей с вами жизни проходит в помещении! Это особенно актуально, когда приходят холода, и мы отдаем предпочтение …

Читать дальше

5 натуральных средств от заболевания щитовидной железы

Сегодня все больше людей сталкиваются с такой проблемой как заболевания щитовидной железы, в частности гипотиреоз, болезнь Хашимото, болезнь Грейвса. Возможно, вы тоже относитесь к их числу и, как следствие, имеете проблемы с лишним весов, несмотря на тренировки и правильное питание, усталость надпочечников и нехватку энергии. Все эти симптомы говорят о том, что у вас есть …

Читать дальше

Заболевания кожи головы: зуд и другие симптомы

Люди, которые знакомы с такой проблемой как зуд головы часто предполагают, что причина в перхоти. На самом деле есть много факторов, которые могут вызывать заболевания кожи головы и такие симптомы как зуд. Это может быть лишай, бактериальная инфекция или даже аутоиммунное заболевание. Кроме зуда заболевания кожи головы сопровождаются такими симптомами как кожные инфекции, отек, покраснение, …

Читать дальше

Советы, которые вернут вам крепкий сон

Плохой сон может быстро саботировать все ваши усилия по здоровому образу жизни и потере веса. Крепкий сон – это залог энергичной, радостной, здоровой жизни. Кроме того, недосып или плохой беспокойный сон неблагоприятно влияет на гормоны, которые отвечают за чувство голода, и в результате мы переедаем и накапливаем лишний жир. Результаты некоторых исследований показывают, что всего …

Читать дальше

Крем против морщин с маслом женьшеня и шиповника

Некоторые люди стареют не так явно, как другие. Это зависит от многих факторов – от генетики до воздействия солнечных лучей, привычек и питания. Так или иначе, каждая женщина должна ухаживать за кожей лица, и когда появляются первые признаки старения можно использовать крем против морщин. Помните, если правильно подбирать продукты, натуральный крем для лица, избегать вредных …

Читать дальше

Компьютерная зависимость и цифровая детоксикация организма

Последние годы появляется все больше исследований, которые выявляют связь между слишком длительным использованием интернета, временем, проведенным у компьютера, и психическими расстройствами c расстройствами настроения (такими как СДВГ, беспокойство, депрессия и т. д.). В недавнем исследовании у участников, которые злоупотребляли интернетом, наблюдались тревожное расстройство, социальная изолированность, одиночество и низкое общее качестве жизни. Исследование также показало, что …

Читать дальше

Болезни суставов – значение и использование хондроитина

Хондроитин (или хондроитинсульфат) является одним из наиболее популярных лекарственных средств при болезнях суставов. Как связаны хондроитин и болезни суставов? Хондроитин – это важная составляющая хрящей наших суставов, которая придает им определенную структуру и отвечает за функцию амортизации. Фактически, хондроитин – это естественное вещество, которое содержится в синовиальной жидкости в полостях хрящей, обеспечивая смазку и питание …

Читать дальше