Функциональный
образ жизни

Блог врачей функциональной медицины раскроет вам принципы функционального образа жизни и поможет жить в удовольствие, в гармонии с собой и окружающим миром

Клиника FxMed – первая клиника функциональной медицины, объединившая несколько направлений семейную медицину, аллергологию и функциональность, как основу профилактической медицины.

витамин С

Топ-20 продуктов, в которых есть витамин С, и его роль для организма

Витамин С занимает особое положение среди микроэлементов. Это одновременно и питательное вещество, и мощный антиоксидант, который способен оказать огромное влияние на состояние здоровья. Фактически, витамин С полезен для всех органов и процессов – от состояния кожи до иммунной функции. Все, что вам нужно сделать, чтобы получить этот чудо-витамин – включить всего несколько порций продуктов с …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
питание беременных

Питание беременных: самые полезные продукты и добавки. Часть 2

Из первой части статьи вы узнали, почему питание беременных так важно для самой мамы и для ее ребенка, и какие продукты необходимы в рационе беременной женщины. Кроме цельных продуктов, важную роль играет нутритивная поддержка организма будущей мамы и ее малыша. Питание беременных: полезные добавки Железо Добавление железа часто рекомендуется во время беременности. Железо играет важную …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
питание беременных

Питание беременных: самые полезные продукты и добавки. Часть 1

Беременные женщины прекрасно знают, как важно правильно питаться в период вынашивания малыша. Но, как говорят результаты исследований журнала «Семья и репродуктивное здоровье», не все женщины знают, что именно нужно есть и в каких количествах, а что стоит исключить из рациона. Тоже самое касается многих привычек. Первые 1000 дней, от зачатия до второго года жизни, очень …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
продукты питания

Как нездоровые продукты питания способствуют плохому настроению

Подумайте о том, как вы себя чувствуете, когда объелись или съели тяжелое блюдо. Вы бодры и полны энергии или не против вздремнуть? Вспомните то чувство раздражения, когда вы голодны или не наелись. Продукты питания оказывают огромное влияние на наше настроение и то, как мы себя чувствуем. Так происходит потому что продукты, которые мы едим, влияют …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
ожирение

Кукурузный сироп – ингредиент, который провоцирует ожирение, диабет и другие проблемы со здоровьем

Кукурузный сироп и сахар – относятся к числу виновников ожирения, сахарного диабета, воспалительных процессов и многих других проблем со здоровьем. При этом, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы – гораздо хуже, чем тростниковый или свекольный сахар. Почему стоит отказаться от продуктов, в состав которых входит кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, и почему он так …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
позы йоги

Позы йоги и травмы, связанные с ними

Сегодня более 30 млн. человек регулярно практикуют йогу во всем мире. Из них около 14 млн. делают это по рекомендации доктора. Тем не менее, многие из них не знают, что практика йоги может быть рискованной. Речь идет о травмах, которые можно получить, практикуя некоторые позы йоги. В основном травмы во время йоги касаются новичков и …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
эффективные тренировки

Эффективные тренировки: роль кофеина

Кофеин – это сильное вещество, которое может улучшить физическую и умственную работоспособность. Он содержится во многих продуктах и напитках, и в разумных дозах может значительно улучшить физическую активность, эффективные тренировки, сфокусированность и помочь сжечь лишний вес. Как работает кофеин Кофеин быстро всасывается в системный кровоток, а его уровень в крови достигает пика через 90 – …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
разум

Как взаимосвязь «разум – тело» влияет на здоровье всего организма

Когда речь заходит о здоровье, есть один фактор, который намного важнее, чем нам кажется. Если он нарушен  в нашей жизни, то вероятность ухудшения состояния здоровья значительно увеличивается. И дело вовсе не в холестерине, уровне сахара в крови, давлении… Его нельзя заменить таблетками и травами. Это наше мировоззрение, отношение к себе и окружающему миру, наша связь …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения – простой способ снять стресс и быстро уснуть

Дыхательные упражнения – отличный способ уменьшить стресс, облегчить беспокойство, улучшить сон и повысить ваше настроение. Они помогают нормализовать артериальное давление и облегчить ХОБЛ. И делать такую дыхательную гимнастику можно где угодно и когда угодно. При нормальных обстоятельствах мы вдыхаем — поглощаем кислород, и выдыхаем, избавляя организм от углекислого газа, с помощью легких и нашей диафрагмальной …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
сахарный диабет

Сахарный диабет и его неожиданные триггеры

Мы знаем, что плохое питание и отсутствие физической активности – два главных фактора, которые могут провоцировать сахарный диабет 2 типа. Но сегодня все чаще говорят о менее изученных причинах заболевания, тех, которые часто находятся вне зоны нашего контроля. Мы каждый день подвергаемся воздействию тысяч химических веществ – от бисфенола А, найденного в консервах и пластике, …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
органические продукты

Органические продукты: мода или реальный способ улучшить здоровье?

Органическая еда всегда вызывала много споров – действительно ли она так сильно отличается от «традиционной»? Тем не менее, исследования смогли поддержать точку зрения, что органические продукты более полезны для здоровья. Органическое питание и органический образ жизни в целом положительно влияет на наше здоровье, кроме того органические продукты намного лучше для окружающей среды. Органическое питание исключает …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
хронический стресс

Как хронический стресс создает гормональный хаос

Доказано, что хронический стресс может подорвать иммунитет организма. Кроме того, вследствии стресса мы набираем лишний вес и можем заработать диабет. Эксперты давно говорят, что существует связь между стрессом, уровнем сахара в крови и жиром на животе. В условиях хронического стресса увеличивается уровень инсулина. Это приводит к неустанной метаболической дисфункции, которая, в свою очередь, приводит к …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
фолаты

Фолаты и беременность: роль фолиевой кислоты для женщины и ее малыша

Дефицит витаминов группы В в организме женщины приводит к многочисленным проблемам среди которых фибромиалгия, анемия, выкидыши, бесплодие, депрессия, рак. Фолаты принимают участие во многих процессах. Они необходимы организму для создания ДНК и РНК. При участии фолатов происходит образование эритроцитов. При дефиците фолатов вместо эритроцитов образуются мегалобласты – клетки, которые не могут донести кислород в органы …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Подпишитесь и будьте в курсе

Получайте все наши сообщения и видеоконтент по электронной почте

Мы обещаем. Без спама.