Функциональный
образ жизни

Блог врачей функциональной медицины раскроет вам принципы функционального образа жизни и поможет жить в удовольствие, в гармонии с собой и окружающим миром

Клиника FxMed – первая клиника функциональной медицины, объединившая несколько направлений семейную медицину, аллергологию и функциональность, как основу профилактической медицины.

питание беременных

Питание беременных: самые полезные продукты и добавки. Часть 2

Из первой части статьи вы узнали, почему питание беременных так важно для самой мамы и для ее ребенка, и какие продукты необходимы в рационе беременной женщины. Кроме цельных продуктов, важную роль играет нутритивная поддержка организма будущей мамы и ее малыша. Питание беременных: полезные добавки Железо Добавление железа часто рекомендуется во время беременности. Железо играет важную …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
питание беременных

Питание беременных: самые полезные продукты и добавки. Часть 1

Беременные женщины прекрасно знают, как важно правильно питаться в период вынашивания малыша. Но, как говорят результаты исследований журнала «Семья и репродуктивное здоровье», не все женщины знают, что именно нужно есть и в каких количествах, а что стоит исключить из рациона. Тоже самое касается многих привычек. Первые 1000 дней, от зачатия до второго года жизни, очень …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
кортизол

6 шагов, которые помогут взять кортизол под контроль

Вы постоянно поддаетесь чрезмерному стрессу, страдаете от усталости и лишнего веса? При этом вы правильно питаетесь и регулярно посещаете спортзал. Проблема может крыться в том, что в вашем организме зашкаливает кортизол. Кортизол часто называют «гормоном стресса», потому что он является одним из основных гормонов, которые мы вырабатываем, когда находимся под психологическим и физиологическим давлением, и …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
костный бульон

Что такое костный бульон и почему он так полезен

Костный бульон получается в результате кипячения соединительных тканей и костей животных, как правило, крупного рогатого скота или курицы, в течение нескольких часов. Обычно в рецепты костного бульона входят различные специи, травы и овощи. То, что отличает костный бульон от бульона-основы или обычного бульона, это время приготовления. Костный бульон варится около 10-20 часов, и это действительно …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
кокосовое масло

Кокосовое масло – чудо-ингредиент для диетических шоколадных трюфелей

Шоколадные трюфели – излюбленный десерт многих, который, вопреки стереотипам, может быть полезным и безопасным для фигуры и общего здоровья. Эта «версия» шоколадных трюфелей – вегетарианский рецепт, без глютена и с добавлением ингредиента, который обладает массой полезных свойств – это кокосовое масло. Кокосовое масло – средство для похудения и улучшения многих функций организма Может показаться странным, …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
эффективные тренировки

Эффективные тренировки: роль кофеина

Кофеин – это сильное вещество, которое может улучшить физическую и умственную работоспособность. Он содержится во многих продуктах и напитках, и в разумных дозах может значительно улучшить физическую активность, эффективные тренировки, сфокусированность и помочь сжечь лишний вес. Как работает кофеин Кофеин быстро всасывается в системный кровоток, а его уровень в крови достигает пика через 90 – …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
выпадение волос

Выпадение волос: с чего начинается функциональное лечение

Функциональная медицина фокусируется на выявлении основных причин проблем со здоровьем. Если обратиться к доктору функциональной медицины, он поможет найти корень заболевания или проблемы, и избавиться от него. При чем в большинстве случаев без препаратов, которые также наносят ущерб организму. Так, выпадение волос – это результат действия таких негативных факторов как неправильное питание, медикаменты, стресс, гормональный …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
практика медитации

Почему ежедневная практика медитации так полезна для здоровья

Медитация как духовная практика использовалась в разных культурах на протяжении тысячелетий. Сегодня практика медитации глубоко изучается с медицинской точки зрения и с ней связано множество интересных исследований, которые доказывают, что она приносит реальную пользу нашему здоровью. Мы с вами можем вести здоровый образ жизни – правильно питаться, регулярно заниматься физическими упражнениями, максимально ограничить воздействие токсических …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
практика медитации

Практика медитации и самые распространенные проблемы новичков

Итак, вы открыли для себя медитацию как метод релаксации и снятия стресса. Вы знаете все ее удивительные преимущества и, к тому же, кажется, практика медитации не требует особых усилий как тренировка в спортзале или пробежка. Но не все так просто… Многие новички сталкиваются с проблемами во время медитации, которые не дают насладиться процессом и портят …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
органические продукты

Органические продукты: мода или реальный способ улучшить здоровье?

Органическая еда всегда вызывала много споров – действительно ли она так сильно отличается от «традиционной»? Тем не менее, исследования смогли поддержать точку зрения, что органические продукты более полезны для здоровья. Органическое питание и органический образ жизни в целом положительно влияет на наше здоровье, кроме того органические продукты намного лучше для окружающей среды. Органическое питание исключает …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
опасные пищевые добавки

Самые опасные пищевые добавки, которые мы едим каждый день

Опасные пищевые добавки – популярная тема, поскольку сегодня почти каждый продукт на магазинной полке содержит порцию «яда» для организма, и необходимо знать, каких именно добавок нужно избегать. Вредные добавки упрощают процесс обработки, упаковки, продлевают срок хранения продукта. Но это преимущество для производителей, поставщиков и продавцов, но не для конечных потребителей – нас с вами. Полностью …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
хронический стресс

Как хронический стресс создает гормональный хаос

Доказано, что хронический стресс может подорвать иммунитет организма. Кроме того, вследствии стресса мы набираем лишний вес и можем заработать диабет. Эксперты давно говорят, что существует связь между стрессом, уровнем сахара в крови и жиром на животе. В условиях хронического стресса увеличивается уровень инсулина. Это приводит к неустанной метаболической дисфункции, которая, в свою очередь, приводит к …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
фолаты

Фолаты и беременность: роль фолиевой кислоты для женщины и ее малыша

Дефицит витаминов группы В в организме женщины приводит к многочисленным проблемам среди которых фибромиалгия, анемия, выкидыши, бесплодие, депрессия, рак. Фолаты принимают участие во многих процессах. Они необходимы организму для создания ДНК и РНК. При участии фолатов происходит образование эритроцитов. При дефиците фолатов вместо эритроцитов образуются мегалобласты – клетки, которые не могут донести кислород в органы …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Подпишитесь и будьте в курсе

Получайте все наши сообщения и видеоконтент по электронной почте

Мы обещаем. Без спама.