Написал/-а Сергей Юрьев
Синдром хронической усталости и его первопричины
Синдром хронической усталости – серьезная проблема последних десятилетий. Постоянное состояние усталости может затронуть как мужчин, так и женщин в любом возрасте. Могут быть определенные жизненные события, которые вызывают синдром хронической усталости, такие как сильный стресс, вирус или гормональный дисбаланс. Все мы в той или иной мере устаем. Если мы не высыпаемся или переживаем смену режима, …
Практика медитации: зачем она нужна и с чего начать
Жизнь каждого из нас очень насыщенная и многозадачная. Нужно держать под контролем десятки задач, как дома, так и на работе. Кроме того, такие блага цивилизации как смартфоны, планшеты, телевиденье и интернет забирают на себя огромную долю нашего внимания и времени. Это увеличивает стресс, лишает спокойствия, которое необходимо, чтобы восстанавливаться физически и морально. Доказано, что практика …
Лечение артрита и дисбактериоз: как лечение кишечника помогает избавиться от «эпидемии XXI века»?
Чтобы лечение артрита проходило успешно, необходимо копать глубже в поисках системных дисбалансов, которые вызывают симптомы. И кишечник – первый орган, с которого стоит начать. Многочисленные исследования указывают на роль заболевания кишечника в развитии воспалительных типов артрита, таких как ревматоидный артрит (РА), псориатический артрит, анкилозирующий спондилоартрит и системная красная волчанка (волчанка), многие из которых являются аутоиммунными …
Уход за кожей лица: красота без дорогих средств и процедур
Эксперты функциональной медицины утверждают, чтобы лицо выглядело молодым, свежим и здоровым не нужны дорогие крема и процедуры, нужен правильный уход за кожей лица изнутри. Весь секрет в правильном здоровом питании. Какие продукты стоит вычеркнуть из рациона, а какие просто необходимы для красивой молодой кожи? Каких продуктов стоит избегать Старайтесь есть меньше продуктов, которые вызывают воспалительные …
Проблема бессонницы: как вернуть здоровый сон
Вы очень устаете за день, но не можете уснуть или просыпаетесь по несколько раз за ночь. Кофе и энергетические батончики не спасают от сонного состояния на протяжении следующего дня, и все о чем вы думаете, как придете домой и ляжете в постель. Но ситуация повторяется изо дня в день. Знакомая проблема? В чем же причина …
Органические продукты: мода или реальный способ улучшить здоровье?
Органическая еда всегда вызывала много споров – действительно ли она так сильно отличается от «традиционной»? Тем не менее, исследования смогли поддержать точку зрения, что органические продукты более полезны для здоровья. Органическое питание и органический образ жизни в целом положительно влияет на наше здоровье, кроме того органические продукты намного лучше для окружающей среды. Органическое питание исключает …
5 простых упражнений чтобы убрать боль в спине
Хроническая боль в спине, от которой страдают миллионы людей, часто вызвана сидячим образом жизни или тяжелой физической работой. Есть много вариантов лечения, начиная от медикаментов и заканчивая хирургией. Но одно из самых простых и эффективных решений для устранения хронической боли в пояснице – это регулярные упражнения для спины. Существует достаточно простой комплекс упражнений, который при …
L-карнитин: что это и в чем заключается его роль для организма
Карнитин встречается почти во всех клетках организма. Его название происходит от латинского «carnus» или плоть, поскольку соединение было выделено из мяса. Карнитин является общим термином для ряда соединений, которые включают ацетил-L-карнитин, пропионил-L-карнитин и L-карнитин-L-тартарат. Карнитин играет важную роль в производстве энергии. Он переносит длинноцепочные жирные кислоты в митохондрии, чтобы они могли окисляться (сжигаться) для получения энергии. …
Что такое куркумин и почему куркума необходима нашему организму
Полезные продукты обязательно должны включать такую известную всем специю как куркума. Ее производят из корней травянистого растения Curcuma longa, семейства Имбирных. Куркума – источник марганца, железа и витамина В6. Она использовалась в течение тысячелетий в аюрведической медицине. Куркума содержит соединения, называемые куркуминоидами: куркумин, деметоксикуркуминоид и бис-демоэтоксикурминоид. Самым ценным считается куркумин – мощный антиоксидант, который делает …
Сбалансированное питание: меню для ребенка школьного возраста
Здоровое питание чрезвычайно важно для детей школьного возраста. Скачек роста у детей наступает в возрасте 10-11 лет, потому потребности в энергии и питательных веществах у них гораздо выше, чем у взрослых с таким же соотношением к массе тела. Меню для ребенка этого возраста обязательно должно включать: Разнообразные полные питательных веществ продукты Овощи, зелень, фрукты – …
