Как избавиться от тошноты: причины и эффективные средства

Тошнота может быть вызвана рядом факторов, как психологических, так и физических. Все люди периодически испытывают это ужасное чувство, и всем хочется знать, как избавиться от тошноты. Есть эффективные, недорогие, а главное – безопасные способы уменьшить симптомы тошноты.

Тошнота на самом деле является сложным защитным механизмом. Симптомы тошноты зависят от сообщений, которые отправляются в мозг из-за угроз в организме, таких как нарушение работы кишечника, сильная отрицательная эмоция или интоксикация.

Когда человек чувствует тошноту, он становится бледными, на него накатывает холодный пот, начинается обильное слюноотделение, повышается пульс. В некоторых случаях рвота дает облегчение, потому что организм освобождается от вредоносного вещества или пищеварительного блока, вызывающего это ощущение.

Основные причины тошноты

Вы чувствуете тошноту, когда часть мозга, называемая «центром рвоты», принимает и реагирует на сообщения из других частей тела или мозга. Эти сообщения поступают в триггерную зону хеморецептора центра рвоты. Источником таких сообщений могут быть

• желудок и кишечник, которые реагируют на препятствие, давление, раздражение, инфекцию или запор
• все тело, когда испытывает дисбаланс или аномалию в кровотоке
• мозг, вследствие повышенного давления от роста опухоли
• эмоции, такие как беспокойство, эмоциональное истощение, страх
• органы чувств – зрение, вкус, запах, боль
• внутреннее ухо, которое посылает сообщения о вестибулярных нарушениях (например, при головокружении).

Наиболее распространенные причины тошноты:

• утренняя тошнота во время беременности
• пищевое отравление
• морская болезнь
• грипп
• сильная боль
• болезни желчного пузыря
• мигрени
• эмоциональный стресс
• травма мозга или опухоль
• инфаркт
• переедание
• алкогольная интоксикация
• интоксикация
• лечебные процедуры, такие как химиотерапия или облучение

Симптомы тошноты

Симптомы тошноты часто трудно описать. Это давление в груди, верхней части живота или в горле, холодный пот, слюноотделение. Тошнота часто ассоциируется с головокружением, головной болью, рвотой, болью в животе и диареей.

Тошнота, которая приводит к рвоте, может привести к обезвоживанию, что вызывает сухость губ и сухость во рту, повышенную жажду и учащенное дыхание. Дети более подвержены риску обезвоживания, так как не понимают основные симптомы, поэтому важно обеспечить ребенку обильное питье, когда у него рвота и диарея.

Как избавиться от тошноты: 5 естественных средств

Традиционная медицина использует противорвотные и препараты от тошноты, но существуют естественные средства, некоторые из которых могут быть на вашей кухне.

Имбирь

Имбирь – древний корнеплод, который уже более 2 тыс. лет ценится в медицине благодаря своим природным целебным свойствам, в частности противорвотным. Имбирь – безопасное, эффективное и недорогое средство от тошноты и рвоты. Его эффективность подтверждают многие доклинические и клинические исследования.

В 2000 году исследователи из Школы последипломной медицины и медицинских наук в США провели систематический обзор, который доказывает, что имбирь помогает избавиться от тошноты при морской болезни, после химиотерапии и утренней тошноты у беременных.

Чтобы избавиться от тошноты, пейте имбирный чай в течении дня (можно заварить самостоятельно либо купить готовый). Можно ставить аромалампу с имбирным маслом в комнате.

Эфирное масло мяты перечной

Масло перечной мяты оказывает противорвотный и спазмолитический эффект, воздействуя на желудок и толстую кишку. Одним из возможных механизмов действия масла перечной мяты в желудочно-кишечной системе является ингибирование мышечных сокращений, вызванных серотонином и веществом Р, которое действует как нейротрансмиттер. Несколько исследований показали эффективность масла перечной мяты для снижения послеоперационной тошноты и рвоты.

В 2012 году исследователи из колледжа Molloy в Нью-Йорке доказали позитивное влияние ароматерапии с маслом мяты. Исследование проводилось с привлечением пациенток, которые страдали от послеоперационной (посленаркозной) тошноты. Средство оказалось очень эффективным. Исследование 2013 года было направлено на определение эффективности масла перечной мяты для предотвращения тошноты и рвоты после химиотерапии. Исследование показало хороший результат в первые 24 часа после процедуры и не было отмечено никаких побочных эффектов.

Существует несколько способов использовать масло перечной мяты от тошноты. Попробуйте втирать одну-две капли в затылок и вески либо сделать с ней компресс. Можно сделать водяную баню с маслом либо воспользоваться аромалампой.

Ромашковый чай

Ромашковый чай – один из самых популярных в мире травяных чаев. Чайные пакетики этого напитка содержат порошок цветка ромашки, чистый или смешанный с другими популярными лекарственными травами.

Ромашка давно ценилась как пищеварительный релаксант, и она использовалась для лечения различных желудочно-кишечных расстройств, включая тошноту, рвоту, расстройство желудка, морскую болезнь и диарею. Она помогает избавиться от тошноты, успокаивая желудок и расслабляя мышцы, которые проталкивают пищу через кишечник.

Лимон

Лимон известен своими противотоксичными и противотошнотными свойствами. В клиническом исследовании 2014 года определяли влияние ароматерапии с маслом лимона на беременных, которые страдают от тошноты и рвоты. Беременные женщины были разделены на группы. Лимонное эфирное масло и плацебо давали вдыхать, когда пациенты чувствовали тошноту. Показатели интенсивности тошноты и рвоты на второй – четвертый день лечения значительно снизились в группе, где женщинам давали действительно лимонное масло, по сравнению с группой участниц, которые вдыхали плацебо.

Чтобы избавиться от тошноты можно просто нюхать цедру лимона, использовать лимонное масло для ароматерапии, пить лимонный чай (можно в сочетании с ромашкой и имбирем) или есть свежие лимоны.

Конопляное масло

В большинстве стран конопляное масло является контролируемым веществом, то есть это вещество с повышенным потенциалом злоупотребления. Тем не менее, оно помогает бороться с рядом разных заболеваний. Исследователи по всему миру утверждают, что терапевтическая ценность каннабиноидов (соединения в растениях семейства коноплевых) слишком высока, чтобы их запретить вовсе.

Данные экспериментов на животных показывают, что каннабиноиды могут быть особенно эффективны при лечении сложных симптомов тошноты у пациентов после химиотерапии. Люди, которые используют масло конопли в качестве средства от тошноты, обычно добавляют его в жидкость или пищу, можно также пить конопляный чай. Но к этому средству нужно относиться очень осторожно, пробовать в минимальных дозах. Беременным применять конопляное масло от тошноты запрещено!

Советы чтобы избавиться от тошноты

Помимо вышеперечисленных пяти естественных средств от тошноты, есть еще несколько советов, которые могут облегчить симптомы.

• Подышите свежим воздухом – откройте окно либо выйдите на улицу.
• Положите прохладный компресс на лоб или затылок.
• Спокойно и ровно посидите около часа после еды, чтобы уменьшить давление на желудок.
• Попробуйте альтернативные методы лечения, такие как медитация и акупунктура.
• Уменьшите порции еды.
• Попробуйте сутра есть проросшие зерна, чтобы успокоить желудок.
• Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров, которые замедляют пищеварение.
• Избегайте употребления газированных напитков, алкоголя.
• Попробуйте глубокое дыхание, чтобы уменьшить беспокойство.
• Пейте много воды.

По материалам ncbi.nlm.nih.gov и draxe.com